Běžecké lyžování

Jak vybrat vybavení na běžecké lyžování

Při výběru výbavy na běžky je nejdůležitější zvolit správný typ běžeckých lyží, bot, holí a vázání podle techniky, hmotnosti lyžaře a terénu, ve kterém budete nejčastěji jezdit. Jinou výbavu potřebujete na klasiku v upravené stopě, jinou na skate a jinou pro jízdu mimo upravené tratě.

V hlavní kategorii běžecké lyžování najdete kompletní běžkařské vybavení pro děti i dospělé – běžky, boty, běžecké hole, vázání, vosky a přípravky na skluznici. Lyže, boty, vázání a hole je potřeba vybírat společně tak, aby odpovídaly zvolené technice a navzájem k sobě pasovaly.

Vybírat můžete například z běžeckých lyží Fischer, Peltonen, Salomon, Sporten, Atomic nebo Brados a dalšího vybavení pro rekreační i sportovní běžkaře.

Jaký typ běžkařského vybavení hledáte?

Běžky a běžecké lyže

Běžky neboli běžecké lyže vybírejte podle techniky, hmotnosti, výšky a zkušeností lyžaře. Samotná délka lyží nestačí. Především u klasických běžek je důležitá také správná tvrdost a funkce odrazové komory.

Běžky na klasiku jsou určené hlavně do upravené stopy. Pro rekreační jízdu se často volí běžky se skinem, tedy s integrovaným stoupacím pásem, nebo běžky se šupinami. Obě varianty usnadňují odraz bez běžného mazání stoupacími vosky.

Další možností jsou běžky Peltonen Nanogrip se skluznicí s technologií Nanogrip pro klasickou techniku. Hodí se pro běžkaře, kteří nechtějí před každou jízdou vybírat stoupací vosk podle teploty a stavu sněhu. Nanogrip vyžaduje správné čištění a přípravky určené přímo pro tento typ skluznice.

Pro bruslařskou techniku vybírejte kratší a tužší skate běžky. Běžkaři, kteří chtějí střídat klasiku a bruslení, mohou zvolit combi běžky, i když samostatné lyže určené pro konkrétní techniku zpravidla nabídnou lepší jízdní vlastnosti.

Do neupravených stop a volného terénu se hodí širší a stabilnější backcountry běžky. V nabídce najdete také dětské běžky, rekreační modely, sportovní běžecké lyže a praktické běžky s vázáním.

Boty na běžky

U bot na běžky je důležité, aby pevně držely patu, netlačily a zároveň nechávaly dostatek místa pro prsty. Konstrukce boty se liší podle toho, zda je určená na klasiku, bruslení nebo střídání obou technik.

Boty na klasiku jsou nižší a pružnější, aby umožňovaly přirozený pohyb chodidla při odrazu. Skate boty mají pevnější konstrukci a vyšší oporu kotníku, která pomáhá při bruslení. Combi boty na běžky představují kompromis pro běžkaře, kteří střídají klasickou a bruslařskou techniku.

Vybírat můžete dámské, pánské i dětské běžkařské boty. Kromě velikosti vždy zkontrolujte také typ podrážky a kompatibilitu s vázáním. Podobný vzhled ještě neznamená, že bude konkrétní bota do daného systému pasovat.

Hůlky na běžky

Správně dlouhé hůlky na běžky pomáhají udržet rytmus a účinně přenášet sílu při odrazu. Pro klasickou techniku se používají kratší běžecké hole, pro bruslení delší.

Rekreačním běžkařům obvykle vyhovují odolné hliníkové hole. Lehčí a tužší karbonové nebo kompozitové modely ocení sportovněji zaměření lyžaři. Při výběru sledujte také tvar madla, poutka a velikost talířku.

U dětských běžeckých holí není vhodné kupovat výrazně delší velikost do zásoby. Příliš dlouhé hole dítěti znesnadní správné zapojení rukou a mohou narušovat techniku jízdy.

Běžecké vázání

Běžecké vázání musí odpovídat podrážce boty a způsobu montáže na lyže. Některé běžky se prodávají rovnou s vázáním, u jiných se vhodné vázání vybírá samostatně.

Při nákupu celé sestavy je nejjistější vybírat běžky, vázání a boty na běžky společně. U starších bot vždy ověřte přesné označení systému. Jednotlivé standardy nemusí být navzájem kompatibilní.

Nejčastěji se dnes setkáte se systémy NNN, Prolink nebo Turnamic, které používají stejný typ podrážky. U starších systémů však kompatibilita nemusí být samozřejmostí.

U některých vázání lze upravit polohu na lyži. Posunutí dopředu zpravidla podpoří odraz, posunutí dozadu může zlepšit skluz. Možnosti nastavení závisejí na konkrétním typu vázání a montážní desce.

Vosky na běžky a péče o skluznici

Vosky na běžky se vybírají podle typu skluznice, teploty a sněhových podmínek. Na voskovací běžky se používají skluzné a stoupací vosky, případně klistry pro mokrý, hrubý nebo zledovatělý sníh.

Také skinové běžky, šupiny a Peltonen Nanogrip potřebují pravidelnou péči. Na skin používejte čističe a impregnace určené pro stoupací pásy. Na šupiny a Nanogrip patří pouze přípravky vhodné pro konkrétní typ skluznice.

Správně ošetřená skluznice lépe klouže, méně zachytává nečistoty a déle si udržuje své vlastnosti.

Jak zvolit správnou velikost

U běžeckých lyží rozhoduje výška i hmotnost lyžaře. Příliš měkká lyže se může při skluzu dotýkat sněhu celou odrazovou částí a brzdit. Příliš tvrdou lyži naopak běžkař při odrazu obtížně prošlápne.

Délku vybírejte podle tabulky konkrétního výrobce a doporučeného hmotnostního rozmezí. U dětí se vyhněte příliš dlouhým a tvrdým běžkám kupovaným na několik sezon dopředu.

Běžecká bota má držet patu a nesmí tlačit. Zbytečně velká bota zhoršuje ovládání lyží a chodidlo se v ní může pohybovat. Počítejte s místem pro vhodnou funkční ponožku, ne však s příliš velkou rezervou.

Délku holí přizpůsobte výšce postavy a zvolené technice. Hole na klasiku jsou kratší než hole na skate. Vždy zohledněte také doporučení výrobce konkrétního modelu.

Na co se při výběru zaměřit

Celé vybavení pro běžecké lyžování nesestavujte pouze podle značky nebo ceny. Běžky musí odpovídat hmotnosti a technice, boty musí správně sedět a pasovat do vázání a hole musí mít vhodnou délku.

Pro začátečníka a pohodové výlety bývají praktické snadno ovladatelné běžky se skinem nebo šupinami. Sportovněji zaměřený běžkař obvykle hledá lehčí konstrukci, lepší skluz a vybavení určené přímo pro klasiku nebo skate.

U dětské běžkařské výbavy nekupujte příliš velkou rezervu. Dlouhé lyže, volné boty a nevhodně dlouhé hole dítěti ztíží odraz, zatáčení i zastavení.

Praktický tip

Při výběru kompletní běžkařské výbavy začněte lyžemi podle techniky a hmotnosti. Potom vyberte kompatibilní vázání a boty a nakonec správně dlouhé hole.

V prodejně Ski Sport Rokytnice v Rokytnici nad Jizerou vám pomůžeme sestavit běžky, boty, vázání i hole tak, aby k sobě skutečně pasovaly. Máte-li doma starší běžecké boty, vezměte je s sebou. Podle podrážky můžeme ověřit vhodný systém vázání.

Servis a údržba běžek

Pravidelná péče o běžky pomáhá udržet dobrý skluz a prodlužuje životnost skluznice. Ve ski servisu Ski Sport Rokytnice provádíme mazání lyží a poradíme vám s údržbou podle typu běžek a skluznice.

Po jízdě odstraňte z běžek sníh a nechte je oschnout. Pravidelně kontrolujte stav skluznice, vázání a poutek na holích. Běžecké boty nenechávejte dlouhodobě mokré a zavřené v tašce.

Před delším skladováním běžky očistěte, vysušte a u voskovacích skluznic zvažte nanesení ochranné vrstvy vosku.

S čím vybavení na běžky kombinovat

Na běžky se oblékejte spíše do několika lehčích vrstev. První vrstvu může tvořit dámské funkční triko, pánské funkční triko nebo dětské funkční prádlo. Dále se hodí lehká sportovní bunda a pružné kalhoty, které neomezují pohyb.

Běžkařskou výbavu doplňte o rukavice, čepici nebo sportovní čelenku a funkční ponožky. Za slunečného počasí oceníte také sportovní sluneční brýle.

Oblečení na běžky má odvádět vlhkost, chránit před větrem a současně umožnit volný pohyb. Příliš silné vrstvy mohou při intenzivnější jízdě vést ke zbytečnému přehřívání.

Nejčastější otázky

Co potřebuji na běžky?

Základem jsou běžky, kompatibilní vázání a boty na běžky, správně dlouhé běžecké hole a vhodné oblečení. Podle typu skluznice budete potřebovat také vosk, čistič nebo impregnaci.

Jaké běžky jsou vhodné pro začátečníka?

Pro většinu začátečníků je vhodnější klasická technika v upravené stopě. Praktickou volbou jsou běžky se skinem nebo šupinami, u kterých není nutné před každou jízdou nanášet běžný stoupací vosk. Skate je technicky i fyzicky náročnější a vyžaduje vhodně upravenou širší trať.

Jaký je rozdíl mezi skinem, šupinami a Nanogripem?

Skin používá integrovaný stoupací pás. Šupinové běžky mají v odrazové části tvarovaný protismykový vzor. Peltonen Nanogrip využívá speciální bezvoskovou úpravu skluznice. Každá varianta má jiné jízdní vlastnosti a vyžaduje odpovídající péči.

Pasují boty na běžky do každého vázání?

Ne. Boty na běžky a běžecké vázání musí používat kompatibilní systém. U staršího vybavení vždy zkontrolujte přesné označení podrážky i vázání.

Jak dlouhé běžky mám vybrat?

Délka závisí na technice, výšce, hmotnosti a zkušenostech lyžaře. U klasických běžek je zásadní také správná tvrdost. Řiďte se proto tabulkou konkrétního výrobce, nikoli pouze obecnou poučkou podle výšky.

Jak poznám správnou tvrdost běžek?

Správně zvolená klasická běžka při skluzu drží odrazovou část nad sněhem, ale při odrazu ji lyžař dokáže prošlápnout. Příliš měkké běžky zbytečně brzdí a příliš tvrdé neposkytují dostatečnou oporu při odrazu. Tvrdost proto vybírejte hlavně podle hmotnosti lyžaře a doporučení výrobce.